|
Uchiha clan Общалка
|
|
| Salvatore | Дата: Воскресенье, 2012-06-03, 16:17 | Сообщение # 1 |
 Преступник уровня S
Группа: Шиноби
Пол: Куноичи (девушка)
Сообщений: 3960
Награды: 400
Страна: Ливийская Арабская республика Джамахирия
Дата регистрации: 2011-11-23
Offline
|
Сообщение отредактировал Salvatore - Понедельник, 2012-08-06, 01:30 |
| |
|
|
| Izanamii | Дата: Вторник, 2012-07-03, 21:18 | Сообщение # 4111 |
 ^____^
Группа: VIP
Пол: Куноичи (девушка)
Сообщений: 2591
Награды: 844
Страна: Нидерланды
Дата регистрации: 2011-10-04
Offline
| LittlePony, да ничего, поня.=З
|
| |
|
|
| NUAR | Дата: Вторник, 2012-07-03, 21:19 | Сообщение # 4112 |
 Студент академии
Группа: Шиноби
Пол: Шиноби (парень)
Награды: 33
Страна: Италия
Город: Сан-Донато-Миланезе
Дата регистрации: 2011-06-30
Offline
| Quote (LittlePony) У меня есть девушка,и я одно люб
а меня девушка бросила и я однолюб =((
|
| |
|
|
| Дон_Вишенка | Дата: Вторник, 2012-07-03, 21:19 | Сообщение # 4113 |
 Преступник уровня S
Группа: VIP
Пол: Шиноби (парень)
Сообщений: 5334
Награды: 362
Страна: Латвия
Город: Рига
Дата регистрации: 2009-02-22
Offline
| Quote (NUAR)
а чо ноги в ход не хочешь пускать или борьбу? Взрывной прямой или боковой хочешь?
Боковой было бы неплохо. Я вблизи привык работать. Тоже занимался/ешься?
Quote (NUAR)
ну я учту на будущее это , жим у меня плохо тоже идет , вообще прессак хотел уже утром и вечером долбить , но что-то ёкнуло и перехотел
Про прессак так скажу. Когда на сушке, то можно долбить на кол-во. А на массе, то с увеличенным весом, но немного подходов. Вообще пресс - не очень большая мышцы, плюс приседы немного качают её. Лучше вообще разбить дни примерно как:
1 день - жим и все мышцы рук и прочее
2 день - присед, а значит и ноги + можно немного плечи шоли
3 день - становая, значит спина и ещё че-нить добавить.
Вообще, имхо ТОЧНЫЙ МЕГАПЛАН не так важен. Главное, приблизительно. И дофига времени в зале проводить(если на массе, то бессмысленно), час это уже норма.
|
| |
|
|
| Salvatore | Дата: Вторник, 2012-07-03, 21:19 | Сообщение # 4114 |
|
Преступник уровня S
Группа: Шиноби
Пол: Куноичи (девушка)
Сообщений: 3960
Награды: 400
Страна: Ливийская Арабская республика Джамахирия
Дата регистрации: 2011-11-23
Offline
| Quote (NUAR) а меня девушка бросила и я однолюб =((
комп лучше девушки,он тебя не бросит
|
| |
|
|
| Дон_Вишенка | Дата: Вторник, 2012-07-03, 21:20 | Сообщение # 4115 |
|
Преступник уровня S
Группа: VIP
Пол: Шиноби (парень)
Сообщений: 5334
Награды: 362
Страна: Латвия
Город: Рига
Дата регистрации: 2009-02-22
Offline
| Уже как 2 года без женщины мечты, УЧИЦА У МАСТЕРА АНТИПИКАПА!
|
| |
|
|
| NUAR | Дата: Вторник, 2012-07-03, 21:20 | Сообщение # 4116 |
|
Студент академии
Группа: Шиноби
Пол: Шиноби (парень)
Награды: 33
Страна: Италия
Город: Сан-Донато-Миланезе
Дата регистрации: 2011-06-30
Offline
| Quote (Izanamii) Например?хЗ
Титаник 
|
| |
|
|
| Salvatore | Дата: Вторник, 2012-07-03, 21:20 | Сообщение # 4117 |
|
Преступник уровня S
Группа: Шиноби
Пол: Куноичи (девушка)
Сообщений: 3960
Награды: 400
Страна: Ливийская Арабская республика Джамахирия
Дата регистрации: 2011-11-23
Offline
| Quote (Дон_Вишенка) 1 день - жим и все мышцы рук и прочее 2 день - присед, а значит и ноги + можно немного плечи шоли 3 день - становая, значит спина и ещё че-нить добавить.
прям мое расписани
1 день-грудь (жим) и руки
2 день-ноги и плечи
3 день спина и еще чет
|
| |
|
|
| Дон_Вишенка | Дата: Вторник, 2012-07-03, 21:20 | Сообщение # 4118 |
|
Преступник уровня S
Группа: VIP
Пол: Шиноби (парень)
Сообщений: 5334
Награды: 362
Страна: Латвия
Город: Рига
Дата регистрации: 2009-02-22
Offline
| Quote (Salvatore)
комп лучше девушки,он тебя не бросит
Джастин Бибер пока меня не бросает
|
| |
|
|
| LittlePony | Дата: Вторник, 2012-07-03, 21:21 | Сообщение # 4119 |
Группа: Удаленные
| Quote (Salvatore) дада и у меня есть девушка
Приезжай в гродно,я тебя даже познакомлю
|
| |
|
|
| Izanamii | Дата: Вторник, 2012-07-03, 21:21 | Сообщение # 4120 |
|
^____^
Группа: VIP
Пол: Куноичи (девушка)
Сообщений: 2591
Награды: 844
Страна: Нидерланды
Дата регистрации: 2011-10-04
Offline
| NUAR, А я в монастырь иду, потому что все парни либо бабники, либо геи.=З
|
| |
|
|
| Salvatore | Дата: Вторник, 2012-07-03, 21:21 | Сообщение # 4121 |
|
Преступник уровня S
Группа: Шиноби
Пол: Куноичи (девушка)
Сообщений: 3960
Награды: 400
Страна: Ливийская Арабская республика Джамахирия
Дата регистрации: 2011-11-23
Offline
| Quote (LittlePony) Приезжай в гродно,я тебя даже познакомлю
я тебя боюсь,к тебе опасно поварачиваться спинойДобавлено (03.07.2012, 21:21)
---------------------------------------------
Quote (Izanamii) А я в монастырь иду, потому что все парни либо бабники, либо геи.=З
вау,а я не бабник и не гей 
|
| |
|
|
| Izanamii | Дата: Вторник, 2012-07-03, 21:23 | Сообщение # 4122 |
|
^____^
Группа: VIP
Пол: Куноичи (девушка)
Сообщений: 2591
Награды: 844
Страна: Нидерланды
Дата регистрации: 2011-10-04
Offline
| NUAR, та как баба...=.=
|
| |
|
|
| NUAR | Дата: Вторник, 2012-07-03, 21:23 | Сообщение # 4123 |
|
Студент академии
Группа: Шиноби
Пол: Шиноби (парень)
Награды: 33
Страна: Италия
Город: Сан-Донато-Миланезе
Дата регистрации: 2011-06-30
Offline
| Quote (Salvatore) комп лучше девушки,он тебя не бросит
я знаю бро
Quote (Дон_Вишенка) Боковой было бы неплохо. Я вблизи привык работать. Тоже занимался/ешься?
контактник значит , неплохо , боковой он всегда сильный , но мне тренер говорил , что лучше иногда резкий прямой для потери , занимался боксом , потом перевели на муай-тай и через год на микс файт
Quote (Дон_Вишенка) Про прессак так скажу. Когда на сушке, то можно долбить на кол-во. А на массе, то с увеличенным весом, но немного подходов. Вообще пресс - не очень большая мышцы, плюс приседы немного качают её. Лучше вообще разбить дни примерно как: 1 день - жим и все мышцы рук и прочее 2 день - присед, а значит и ноги + можно немного плечи шоли 3 день - становая, значит спина и ещё че-нить добавить. Вообще, имхо ТОЧНЫЙ МЕГАПЛАН не так важен. Главное, приблизительно. И дофига времени в зале проводить(если на массе, то бессмысленно), час это уже норма.
в итоге так тело будет выглядеть круче , чем по беспорядку его качать?
|
| |
|
|
| Salvatore | Дата: Вторник, 2012-07-03, 21:24 | Сообщение # 4124 |
|
Преступник уровня S
Группа: Шиноби
Пол: Куноичи (девушка)
Сообщений: 3960
Награды: 400
Страна: Ливийская Арабская республика Джамахирия
Дата регистрации: 2011-11-23
Offline
| Quote (NUAR) в итоге так тело будет выглядеть круче , чем по беспорядку его качать?
прочитай в инете и распечатай программку тренировок
|
| |
|
|
| Madam_Red | Дата: Вторник, 2012-07-03, 21:24 | Сообщение # 4125 |
 I am crazy and I know it
Группа: Шиноби
Пол: Куноичи (девушка)
Награды: 396
Страна: Российская Федерация
Дата регистрации: 2011-03-06
Offline
| Геи-однолюбы:D
|
| |
|
|
