|
Uchiha Clan - [Общалка]
|
|
| Nikel | Дата: Понедельник, 2012-04-09, 14:56 | Сообщение # 1 |
Группа: Удаленные
|
|
| |
|
|
| Madam_Red | Дата: Вторник, 2012-04-10, 12:47 | Сообщение # 586 |
 I am crazy and I know it
Группа: Шиноби
Пол: Куноичи (девушка)
Награды: 396
Страна: Российская Федерация
Дата регистрации: 2011-03-06
Offline
| Quote (Wade) боюсь твоя бита не выдержит моего круглого пресса
она металлическая
|
| |
|
|
| Seed | Дата: Вторник, 2012-04-10, 12:48 | Сообщение # 587 |
 Генин
Группа: Шиноби
Пол: Шиноби (парень)
Сообщений: 59
Награды: 601
Страна: Канада
Дата регистрации: 2009-06-05
Offline
| Quote (Salvatore) я 68 уже
А раньше сколько весил?
|
| |
|
|
| Salvatore | Дата: Вторник, 2012-04-10, 12:48 | Сообщение # 588 |
 Преступник уровня S
Группа: Шиноби
Пол: Куноичи (девушка)
Сообщений: 3960
Награды: 400
Страна: Ливийская Арабская республика Джамахирия
Дата регистрации: 2011-11-23
Offline
| Quote (Seed) А раньше сколько весил?
62
|
| |
|
|
| Дон_Вишенка | Дата: Вторник, 2012-04-10, 12:50 | Сообщение # 589 |
 Преступник уровня S
Группа: VIP
Пол: Шиноби (парень)
Сообщений: 5347
Награды: 362
Страна: Латвия
Город: Рига
Дата регистрации: 2009-02-22
Offline
| Весил до прихода в зал 54-55. Быстро набрал килограмма три-четыре, а потом долго висел, просто не думал над тем, что делаю и делал, все как тренер говорил. Позже сам решил - надо делать базу. И менять все:
1 Помимо жима начал делать приседы(ваще вещь) и подтягивания.
2 Начал на ноги делать упор тоже.
3 Начал жрать больше, 5-6 раз за день, но в меньших кол-вах.
4 Перед тренировкой ел шоколадку, начал много пить.
5 Пытался лучше выспаться.
6 Забил на кардионагрузку и начал закрывать углеводное окно.
С 60 кг очень быстро набрал 6-7, буквально за считанные месяца, потом набрал ещё столько же, но чуть за более долгий срок, и малясь просушил, а то было не очень кошерно.
|
| |
|
|
| Wade | Дата: Вторник, 2012-04-10, 12:50 | Сообщение # 590 |
 чувак 01
Группа: Шиноби
Пол: Шиноби (парень)
Награды: 1391
Город: Miami
Дата регистрации: 2009-08-29
Offline
| Quote (Madam_Red) она металлическая
я её погну
|
| |
|
|
| Salvatore | Дата: Вторник, 2012-04-10, 12:51 | Сообщение # 591 |
|
Преступник уровня S
Группа: Шиноби
Пол: Куноичи (девушка)
Сообщений: 3960
Награды: 400
Страна: Ливийская Арабская республика Джамахирия
Дата регистрации: 2011-11-23
Offline
| Quote (Дон_Вишенка) Весил до прихода в зал 54-55. Быстро набрал килограмма три-четыре, а потом долго висел, просто не думал над тем, что делаю и делал, все как тренер говорил. Позже сам решил - надо делать базу. И менять все: 1 Помимо жима начал делать приседы(ваще вещь) и подтягивания. 2 Начал на ноги делать упор тоже. 3 Начал жрать больше, 5-6 раз за день, но в меньших кол-вах. 4 Перед тренировкой ел шоколадку, начал много пить. 5 Пытался лучше выспаться. 6 Забил на кардионагрузку и начал закрывать углеводное окно. С 60 кг очень быстро набрал 6-7, буквально за считанные месяца, потом набрал ещё столько же, но чуть за более долгий срок, и малясь просушил, а то было не очень кошерно.
мощно.
|
| |
|
|
| Дон_Вишенка | Дата: Вторник, 2012-04-10, 12:51 | Сообщение # 592 |
|
Преступник уровня S
Группа: VIP
Пол: Шиноби (парень)
Сообщений: 5347
Награды: 362
Страна: Латвия
Город: Рига
Дата регистрации: 2009-02-22
Offline
| Quote (Seed)
Как по мне,то от 70-80 это вполне хороший вес,если конечно не жир)
От роста конечно же зависит...
Хочу 80 с копсами, правда пока что не до этого.
|
| |
|
|
| Madam_Red | Дата: Вторник, 2012-04-10, 12:52 | Сообщение # 593 |
|
I am crazy and I know it
Группа: Шиноби
Пол: Куноичи (девушка)
Награды: 396
Страна: Российская Федерация
Дата регистрации: 2011-03-06
Offline
|
окау, иду варить борщ, да побольше
|
| |
|
|
| Seed | Дата: Вторник, 2012-04-10, 12:52 | Сообщение # 594 |
|
Генин
Группа: Шиноби
Пол: Шиноби (парень)
Сообщений: 59
Награды: 601
Страна: Канада
Дата регистрации: 2009-06-05
Offline
| Quote (Дон_Вишенка) Весил до прихода в зал 54-55. Быстро набрал килограмма три-четыре, а потом долго висел, просто не думал над тем, что делаю и делал, все как тренер говорил. Позже сам решил - надо делать базу. И менять все: 1 Помимо жима начал делать приседы(ваще вещь) и подтягивания. 2 Начал на ноги делать упор тоже. 3 Начал жрать больше, 5-6 раз за день, но в меньших кол-вах. 4 Перед тренировкой ел шоколадку, начал много пить. 5 Пытался лучше выспаться. 6 Забил на кардионагрузку и начал закрывать углеводное окно. С 60 кг очень быстро набрал 6-7, буквально за считанные месяца, потом набрал ещё столько же, но чуть за более долгий срок, и малясь просушил, а то было не очень кошерно.
Хмм...Я вообще сам сделал себе программу,как и было сказано раньше,за набором массы не гнался,всё само пришло....
Сколько уже занимаешься?
|
| |
|
|
| Дон_Вишенка | Дата: Вторник, 2012-04-10, 12:53 | Сообщение # 595 |
|
Преступник уровня S
Группа: VIP
Пол: Шиноби (парень)
Сообщений: 5347
Награды: 362
Страна: Латвия
Город: Рига
Дата регистрации: 2009-02-22
Offline
|
Даже 10-11 килограмм за год это очень неплохо. Ну мне повезло, я с очень низкого старта взял. Организм буквально начал радоваться, поэтому первые килограммы пошли быстро.
|
| |
|
|
| Salvatore | Дата: Вторник, 2012-04-10, 12:53 | Сообщение # 596 |
|
Преступник уровня S
Группа: Шиноби
Пол: Куноичи (девушка)
Сообщений: 3960
Награды: 400
Страна: Ливийская Арабская республика Джамахирия
Дата регистрации: 2011-11-23
Offline
| Quote (Seed) Сколько уже занимаешься?
месяца 3.
|
| |
|
|
| Wade | Дата: Вторник, 2012-04-10, 12:54 | Сообщение # 597 |
|
чувак 01
Группа: Шиноби
Пол: Шиноби (парень)
Награды: 1391
Город: Miami
Дата регистрации: 2009-08-29
Offline
| как ваще можно есть больше 3раз в день? 
|
| |
|
|
| Salvatore | Дата: Вторник, 2012-04-10, 12:54 | Сообщение # 598 |
|
Преступник уровня S
Группа: Шиноби
Пол: Куноичи (девушка)
Сообщений: 3960
Награды: 400
Страна: Ливийская Арабская республика Джамахирия
Дата регистрации: 2011-11-23
Offline
| Wade, сам непонимаю,ну нелюблю я есть..
|
| |
|
|
| Seed | Дата: Вторник, 2012-04-10, 12:54 | Сообщение # 599 |
|
Генин
Группа: Шиноби
Пол: Шиноби (парень)
Сообщений: 59
Награды: 601
Страна: Канада
Дата регистрации: 2009-06-05
Offline
| Quote (Salvatore) месяца 3.
6 кг. за 1 месяц...Нотбэд)
|
| |
|
|
| Salvatore | Дата: Вторник, 2012-04-10, 12:55 | Сообщение # 600 |
|
Преступник уровня S
Группа: Шиноби
Пол: Куноичи (девушка)
Сообщений: 3960
Награды: 400
Страна: Ливийская Арабская республика Джамахирия
Дата регистрации: 2011-11-23
Offline
| Quote (Seed) 6 кг. за 1 месяц...Нотбэд)
пицца выполнила свою миссию
а вообще мне все равно на вес,главное чтоб внешне норм был,не жирдяем каким-то
|
| |
|
|
